Hoy en día aceptamos como normal el término “infancia de interior” ya
que los niños pasan cada vez menos tiempo al aire libre. Las estadísticas
muestran que los niños se encuentran en casas, jugando solos o sujetos a
una rutina muy estructurada después de la escuela que deja poco tiempo
para jugar al aire libre. Ya no se sumergen en el mundo creativo y
misterioso del medio ambiente, un lugar en el que se perfeccionan las
habilidades sociales, liberan energía y sentimientos de manera saludable.
Los niños pasan más tiempo recluidos en sus casas pegados a las pantallas lo que
desplaza a las actividades físicas, la exploración activa y la interacción social cara a cara
en el mundo real, que es fundamental para el aprendizaje y la autoestima.

¿Cómo es unBaño de Bosque con los más peques?

El baño de bosque o shinrin yoku es una práctica de mindfulness o atención plena en
un entorno natural que provee una gran cantidad de beneficios a nuestra mente
estresada. Pero no solo los adultos estamos agobiados por el estilo de vida urbano, los
niños también sienten estrés a causa de la gran cantidad de actividades extra escolares y
la falta de tiempo para jugar al aire libre y explorar en la naturaleza.

Junto con la experta en Neuro Psico Educación, la Prof. y Directora de NeurEmocionArte , Paula Menchón diseñamos el Baño de Bosque para niños y niñas con actividades lúdicas de atención plena en movimiento y por períodos cortos, acordes con la capacidad meditativa a su edad. Paula nos cuenta que “La infancia es seguramente la etapa más importante de la vida. El juego, el aprendizaje libre, la educación, los amigos y la familia son fundamentales para el crecimiento.

Nacemos meditadores. Con el paso del tiempo nos vamos “desconectando”. Por esta razón, practicar técnicas de meditación, relajación y atención plena, ayuda a no olvidar algo que nos pertenece naturalmente: la capacidad de estar aquí y ahora”. La aplicación de la técnica del Baño de Bosque en los niños y niñas se realiza a través de la atención plena o meditación en movimiento por períodos cortos. Por medio de juegos, se desarrolla la conciencia de la percepción, incluidas la exterocepción (sentido del gusto, tacto, oído, olfato y la vista), la interocepción (sensaciones interiores: sed, hambre, ganas de orinar, etc.) y la propiocepción (sentido de la posición de nuestro cuerpo). Estas actividades fortalecen el autoconocimiento y autocontrol o gestión emocional.

¿Cuáles sonlos beneficios?

“En el mundo del niño todo es lúdico. La meditación infantil tiene miles de beneficios, pero el más importante es expandir la consciencia de los niños. Ellos no pueden sentarse y permanecer quietos contemplando el devenir, ya que su energía es puro movimiento. En este espacio los niños aprenderán a ser conscientes del presente, del cuerpo y del sentir, lograr integrar en el niño una sensación de bienestar y felicidad, lo transporta a un estado de salud física, mental y emocional, elevando también su autoestima y autoconfianza. ¡Unos instantes de meditación en la infancia, te dan herramientas para la vida adulta!” indica la Prof. Menchón.

¿Desde qué edades se puede realizar?

El contacto con la naturaleza es aconsejable en todas las etapas de la vida.
Para poder facilitar la integración y el desarrollo de las actividades, realizamos salidas
con dos grupos de edades:

La naturaleza ¿será segura para mi hijo o hija?

La naturaleza es nuestro primer hogar. Lo fue por millones de años, por lo que nos
produce relajación y bienestar. Todos nos sentimos vigorizados luego de realizar
actividades al aire libre. Pero cuando se trata de nuestro más preciado tesoro, el miedo
aparece como centinela de nuestras decisiones. Es normal que nos preocupe e
investiguemos para asegurarnos de que vamos a ofrecerle algo que realmente les
entregue bienestar.

Las salidas se realizan en el predio de Elena Hostel en el paraje la Elena. Es un
entorno seguro y con grupos reducidos para poder atender las necesidades de cada
niño. Además, cuenta con seguro.

¿Te gustaría darle la oportunidad a tu hijo, hija, sobrino, sobrina o nieto, nieta
de vivir una experiencia en contacto con la naturaleza como cuando nosotros
disfrutábamos de esa libertad?

Regalale naturaleza, fortalecé su atención y conexión con la respiración, para
que, como dice Paula: “¡Un niño que respira correctamente, será un adulto más conectado!”